陸上素人の40代プログラマーが独学でサブスリーを目指すブログです。
ブログを続けるということはとても難しい。僕にとっては。そもそも1年通してトレーニングを続けることがどうしても出来ない。
トレーニングもブログも続けられる人は本当に凄いな、と。
久々にブログを書こうと思ったのは、
これ。エアペガサスのブレーキング2モデル。買っちゃった。GT2000の代わりなのでクッションモデル。久しぶりのナイキだけどどんな感じかな。明日が楽しみ。
最近また走り始めた。とりあえず毎日必ず走ることを目標に。レースは・・・フルはいわき1本に絞ることにした。
こんなのでモチベーション上げつつ。今シーズンはいわきでのサブスリーを目標にまた一から頑張ります。
そういえば昨シーズンのレース結果、まとめないとなあ。
昨日は、大迫のボストンマラソンを観戦。スカパーのフジテレビNEXTで中継するとのことで先週契約しておいた。
あまり、というかほとんど期待してなかったけど。30-35kでずるずる落ちていくイメージしか無かったけど。なんと3位、表彰台。
何枚か写真を撮ったり。
30k付近？ラップと一緒に走ってるよー。
32k付近？遅れた。やっぱりこのまま落ちていくのか・・・
でもここから粘る粘る。まだまだ足は終わってない。
そしてゴール。本人も満足の出来だったのかガッツポーズが自然と出る。
これは、ゴール直前のスパート。顔はキツそうだけど足は動いてた。
高速レースだったらついていけたんだろうか。気温が高くスローペースだったのが良かったのか。でもそれって東京オリンピックも同じ条件とも言える訳で。
東京オリンピックが少し楽しみになってきた。
1週間、全く走らずに迎えた吉川ハーフマラソン。キロ4で走れればいいかな、という感じで挑むもそんなに甘くなかった。
エントリーした時は高校の友達フクヤマと入賞したいな、なんて思ってたけど、毎年春先はどうしても集中が切れてしまうのだ。
ちなみにフクヤマは18分台の4位。1kまで付いて行ったけどなまりきった体にキロ3’30はキツく、全く歯が立たなかった。
2k以降ずっとキツくて、どうすんのこっから？と思いながらずっと走ってた(笑)でもなんとか完走できて良かった・・・。
ボランティアのおばさん達がフレンドリー、沿道の応援もほのぼの、ランナーも少な目で走りやすいレースでした。
締めは越谷のまるきんラーメン。チーズが胃にもたれた。来年はもっと美味しいラーメンが食べられますように。
今日は少し雨が降ってたけどSmart RunとRuntasticの同期を確認したかったのでいつもの11k。
ラン後いつも通りSmart Runを止めてBTイヤホンとの接続を切る。そして同期開始。
その間に壊れたデロンギの全自動エスプレッソマッシィーンをゴミ捨て場に持っていく。
そう。10年近く使った全自動エスプレッソマッシィーンが壊れたので新品を買ったのだ。
これ
同期が終わり、Runtasticを起動。今日のランデータがちゃんと追加されている。アディダスのTrain & Runにももちろん反映されている。
そして、Stravaにも。アディダスのmiCoachの設定でStravaにも自動的に同期するようになっているためだ。
ややこしいけど、今日から僕のランデータはRuntasticとStravaとアディダスのTrain & Runの3サービスに保存されることになったのだった。
はなもものラップタイムを見ようと久しぶりにiPhoneでアディダスのTrain & Runアプリを起動したら、なにやらRuntasticに移行してください、とのこと。
で、移行しながら調べてみると、アディダスがRuntasticを買い取ったので、miCoachのサービス全面的に終了させてRuntasticに移行する計画らしい。2018年12月31日までに。
移行についてのよく寄せられる質問
肝心の僕が使ってるSmart Runはというと、
Smart Run:スタンドアローンデバイスですので、Runtasticでは使用できません。しかしRuntastic移行後、Smart Runで行ったワークアウトは全て自動的にRuntasticアカウントに同期されます。
明日から、走った後に同期させるとRuntasticに反映されるのかな？
今日は雨が降ってたので朝ジョグは休み。筋肉痛も大分治ってきた。次回は吉川なまずの里ハーフ。80分切りに向けて、この1ヶ月はスピード練習を増やす予定。
悪夢のいわきサンシャインから1ヶ月。モチベーションの低下を感じつつも2週間前の20k走、1週間前の10km走と一応定石通りのトレーニングはこなしてきた。
今シーズン4戦目のフルマラソン。サブスリーで締めくくりたい。
7時に家を出て7時45分に古河駅着。そこからシャトルバスで会場へ。混雑のためバスに乗るまで45分。会場に着いたのは8時45分。受付、トイレ、着替えを済まして9時20分。荷物預かりへ。
荷物を預ける際に、200円払うんだけどこのせいか、大渋滞してる。スタート地点に着いたのはスタート10分前の9時50分。
ろくにアップも出来ずレースというよりは練習前のような感覚でスタートする。
4’10〜4’15で30kまで刻む。と書くと余裕そうだけど、15kからかなりキツい。こんなの初めてだ。
15k、30kでザバスを補給して少し回復。それ以外は終始キツい。
ザバス効果が切れた35kからはキロ4’30までズルズル落ちるというさいたま国際と全く同じ展開で2時間59分7秒でフィニッシュ。ちなみにさいたま国際は2時間59分8秒。
ラスト1k。キロ5でもサブスリーできると分かってたので気持ちはラク。体は限界。喉乾きまくり。
2週間前の東京30kでふくらはぎを痙攣し、1月の距離走不足が露呈したため、今回は自己ベストを狙わず、サブスリーのみを目標に臨んだ。
結果は
3時間5分7秒。強風にやられて後半絵に描いたような失速。いわきではいつも通りの失速。
いわきは、いつも30k前後で足が止まってしまう。三崎公園の激坂、ららミュウ前の大応援と工業団地の静けさとのギャップ、そして向かい風。この辺のコンボで体力的にも精神的にもやられてしまう。
さのマラソンの30k以降のような走りをまたしたい。
次回は、古河はなもも。30-35kを20分切るような、そんな走りがまた出来るだろうか。
土曜日、毎年恒例の東京30kに参加してきた。いわきサンシャインマラソン直前の練習を兼ねたレースだ。このレースでいわきサンシャインのペースを決めることになる。
50分切りも視野に入ってきたので、目標タイムは、2時間ちょうど。キロ4’00ペースということになる。
結果は2時間1分52秒。4’00ペースを維持できず、しかもラスト3キロでふくらはぎが痙攣するという情けない結果に。さらに腰の痛みも再発してしまいいわきサンシャインに向けて不安しか残らない(笑)
今朝も腰の痛みは取れず、2日連続で完全休養。まずは、腰の痛みを取って、いわきサンシャインは、サブスリー再チャレンジという感じで行こうと思う。
今朝は、ゆっくりジョグ10km。昨日はジョグ後、左ハムにちょっとした痛み。今日は、左腰に痛み。昨日の痛みは夜には無くなっていた。今日の痛みも夜には治っているだろうか？
実は今日、PlayStation VRが再販される。発売以降、ずっと品切れ状態だったらしい。
最近は、VR熱も冷めてたが、会社の後輩がバイオハザードを買う、という話を聞き、さらにバイオハザードがVR対応しているということで昨日からVR熱が再燃し始めた。
ちなみに僕はバイオハザードを1回もやったことがない(笑)
で、走り終わった後ソニーストアをチェックするともう完売。ヨドバシドットコムもさっき完売。
手に入らないとなるとますます欲しくなる。今日は、仕事が手に付かなそうだ。
昨日、長らく遊んでいた「新釈 剣の街の異邦人」というゲームをクリアした。いわゆるWiz系のダンジョンRPGだ。
僕が初めてウィザードリィをやったのは、ファミコンの初代ウィザードリィ。小学生か中学生の頃、友達と攻略本をみながらダンジョンの奥底へ探検にいっていたものだ。
昔のウィザードリィは、ダンジョン内で全滅すると、別のパーティを作って全滅した場所まで遺体を取りにかなくてはいけなかった。しかもパーティは死亡者も含めて6人と決まっているから、通常より1人少ない5人パーティで全滅した場所まで行く必要がある。全滅したパーティと同じくらいの強さのパーティをまた作らないといけないのだ。レベルが高ければ高いほどもの凄く時間がかかる。
しかも、古いパーティを救出できるくらい強いパーティあるなら古いパーティ拾いに行かなくていいじゃんってなる。つまり全滅は、ゲームのやり直しを意味するのだ。
だから、全滅したら速攻リセットする。リセットするのが遅いとパーティは死体の状態でダンジョンの中。途方に暮れる。しばらくやらなくなる。でも少しするとまたやりたくなる。
そんなゲームだった。
最近のWiz系は、といってもエクスペリエンス製のしかやってないけど、全滅しても前回セーブした所から再スタートできる。オートマッピングもあるし快適だ。
今日の朝ランは、10kmジョグ。その中でキロ4’20前後のペースで3km入れてみた。週末土曜日の東京30kに向けてキロ4’00ペースを思い出す必要がある。キロ4’00でどこまでいけるだろうか。