土曜日に、川越の嫁の実家でクリスマスパーティをすることになった。川越で1泊して日曜日に帰る予定だ。
そうなると、土曜日はまだしも日曜日はあまり走れないので、今日30km走をすることにした。
ペースは50分切りを見据えてキロ4分ペース。
7:30に出発。白岡運動公園へ向かった。最初の1kmはジョグ。次の10kmは大体キロ4ペース。けどだんだんキツくなり、11km-26kmは4’05ペース。26kmで足がパタッと止まり終了。
たぶん、給水無しが敗因。なんか終わった後のダメージも酷いし。ふくらはぎ痛い。
50分切りの力はまだ無い。しばらくはキロ4ペースで30km走る事を目標にしよう。