今日はいつもより1時間早く会社に行かなくてはいけなかったので、5時起き。
5時30分に走り始める。外はまだ暗い。星空の下を走るのは何年ぶりだろう。意外とそれほど寒くなかった。
昨日の夜、筋トレを再開した。ルーティーン2016の再開だ。ルーティーン2016という名前は今思い付いた(笑)
- 平日: 10km〜12km
- 休日: 土日で50km ※速度は問わない
- 筋トレ: 週3〜4回 ※カーフレイズ/チューブレッグカール/腹筋ローラー
これがルーティーン2016だっ！
筋トレは、10月から取り入れたが、これを始めてからまだ1度も痙攣していない。たまたまかもしれないけど。