朝からビルドアップ！

風邪も治りかけ、体も軽かったのでいつもの1時間ジョグを12kビルドアップ走に切り替えた。

平日は、メニューを決めずに1時間ジョグ、キロ5だったりキロ6だったり。ジョグの時は最後に流し3本。たまにマラソンペース走、ハーフペース走だったりもうちょっと速いペースだったり。

今日は体が軽かったので珍しくビルドアップ走。

風邪も治りかけ、気持ちよく上がれました。